Trauma a minulost
„I když je klid, moje tělo je pořád ve střehu, jako by mělo přijít něco zlého.“
Pomáhám nervové soustavě najít stabilitu a bezpečí, aniž bychom se museli vracet ke každému bolestivému detailu minulosti.
Psychoterapie a Somatic Experiencing® v Brně
Začněte se cítit lépe
Provázím lidi, kteří se cítí v nějaké oblasti života zaseknutí. V terapii společně propojujeme vhled, emoce i tělesné prožívání tak, aby se vám v každodenním životě skutečně ulevilo. Bez tlaku na výkon, v tempu, které je pro vás udržitelné.
Když slova nestačí
Možná vůbec nevíte, co se s vámi děje. Jen cítíte, že něco není v pořádku.
Nebo naopak přesně víte, odkud se vaše potíže berou, máte načteno a spoustu věcí si umíte logicky vysvětlit. V obou případech se stává, že v náročné situaci zareagujete úplně jinak, než byste si sami přáli.
Úzkost, ztuhnutí nebo náhlé výbuchy emocí nejsou vaše selhání. Váš nervový systém se snaží zajistit vaše přežití a uchyluje se k ověřeným strategiím: bojovat, utéct nebo zamrznout. Jemným a postupným zpracováním těchto reakcí se můžete postupně začít cítit a reagovat novým způsobem.
„Úleva často nepřijde z další analýzy, ale z bezpečného prostoru, kde můžeme věci prožít a pojmenovat jinak.“
O mně
Mgr. Alena Kovaříková
Ve své soukromé praxi provázím klienty již od roku 2017. Vystudovala jsem psychologii na FSS Masarykovy univerzity a prošla Rogersovským výcvikem. Pro hlubší práci se změnou jsem přidala výcvik v Somatic Experiencing®.
🛡️
Bezpečí🤝
Respekt💚
Lidskost
S čím vám mohu pomoci
Stres a vyčerpání
„Můj vnitřní motor běží naplno, ale nejde ho vypnout.“
Pro ty, kteří uvízli v kolotoči povinností a zapomněli, jaké to je skutečně si odpočinout.
Vztahy a hranice
„Bojím se, že když řeknu ne, ztratím je.“
Práce s opakujícími se vztahovými vzorci a s potřebou vyhovět druhým na úkor sebe.
Sebehodnota
„Mám nízké sebevědomí a na všem, co dělám, vidím chyby.“
Jak v sobě najít laskavější hlas, který nezávisí jen na vašem výkonu a zásluhách.
Úzkost
„Moje myšlenky se prostě nedokážou zastavit.“
Obavy, napětí, úzkost schovaná za podrážděnost, nespavost nebo potřebu mít vše pod kontrolou.
Uvíznutí a paralýza
„Vím, co bych všechno měl dělat, ale obvykle skončím na gauči s telefonem v ruce.“
Dělat co nejméně jako snaha nervového systému udržet se v bezpečí, nikoliv lenost.
Přístup
Somatic Experiencing®
Vycházím z psychoterapeutické práce rozhovorem. Somatic Experiencing používám jako praktický doplněk, když je potřeba pracovat i s reakcemi na stres, které nejdou snadno ovlivnit jen rozumem. Vždycky ale zůstáváme v tom, co je pro vás bezpečné a zvládnutelné.
„Nemusíme se vracet ke každému bolestivému detailu. Důležité je, abychom postupovali zvládnutelným tempem a aby se objevovala úleva."
Zjistit víc o metoděJak spolupráce probíhá
1
Kontakt
Napište mi pár vět. Stačí stručně, co se děje a co od terapie čekáte.
2
Úvodní sezení
Ujasníme si společně cíl a dohodneme rámec. Vytvoříme bezpečný prostor pro mapování situace.
3
Postup
Jdeme krok za krokem. Cílem je, aby se vám ulevovalo a abyste cítili více vnitřní opory.
Nejčastější otázky a obavy
Je to velmi individuální. Někdo potřebuje jen pár sezení, aby se zorientoval v akutní krizi, jiný volí dlouhodobější provázení. Obvykle se potkáváme jednou týdně nebo jednou za čtrnáct dní.
To není podmínkou. Metoda Somatic Experiencing® nám umožňuje pracovat s napětím a reakcemi těla i bez toho, abychom museli znovu procházet těžké příběhy slovo po slově. Důležité je, abyste se cítili bezpečně teď v přítomnosti.
Určitě ano. Terapie skvěle doplňuje psychiatrickou péči tím, že pomáhá vaší nervové soustavě nacházet větší stabilitu a klid.
Ano, on-line forma je plnohodnotnou variantou. Tempo i pravidla nastavíme tak, abyste se i u sebe doma cítili v bezpečí.
Ve své praxi se nevěnuji tématům aktivních závislostí, akutních psychotických stavů a situacím vyžadujícím krizovou psychiatrickou intervenci. V těchto případech doporučuji obrátit se na specializovaná zdravotnická zařízení.
Cesta k úlevě začíná bezpečím
Pokud cítíte, že potřebujete průvodce, napište mi krátkou zprávu a domluvíme se na dalším kroku. Podrobnosti najdete na stránce Ceník a kontakt.
Domluvit úvodní setkání